Budi dio naše mreže

Savjeti redovnice psihologinje kako se nositi s tjeskobom i stresom

Oslonite se na "prekidače" koji će vam pomoći smanjiti tjeskobu, nemojte biti ovisni o medijskim napisima, prihvatite svoje religijske potrebe. Budite blagi prema sebi i drugima te ne zaboravite da će i ovo proći.

/ at

Članica sestara milosrdnica u Australiji, s. Maryanne Loughry nedavno je održala web seminar Međunarodne konferencije viših redovničkih poglavara i poglavarica o tome kako se nositi s tjeskobom i stresom u ovim izazovnim trenucima. Kako piše agencija Global Sisters Reports, zabilježeno je gotovo dvjesto gledatelja, što uključuje pojedinačne redovnice i redovničke zajednice koje su sudjelovale preko interneta na seminaru grupno.

S. Maryanne Loughry završila je studij za psihologinju te je vodila razne psihosocijalne treninge i treninge posvećene postizanju dobrobiti pojedinca, a što je uključivalo i rad s izbjeglicama. Radila je sa Isusovačkom službom za izbjeglice, članica je Bostonske škole socijalnog rada, istraživačica je u Oxfordovom centru za pitanje izbjeglištva te ima doktorat iz psihologije Sveučilišta Flinder u Južnoj Australiji.

Oslonite se na “prekidače” koji će vam pomoći smanjiti tjeskobu, nemojte biti ovisni o medijskim napisima, prihvatite svoje religijske potrebe te budite blagi prema sebi i drugima.

Razmatranja koja je s. Maryanne ponudila tijekom seminara uključivala su specifične redovničke savjete o tome što kongregacije i zajednice mogu očekivati u nadolazećim tjednima i mjesecima. Napomenuvši da se pandemija još uvijek odvija, s. Maryanne rekla je da će se ekonomski siromašne zemlje sa slabim zdravstvenim infrastrukturama morati suočiti s velikim izazovima. “Vrlo malo resursa bit će doneseno ovim zemljama”, rekla je te zapitala koja je uloga redovnica i redovnika upravo u toj situaciji. Istaknula je kako se i redovničke zajednica nalaze pred izazovima i da je život u takvoj zajednici sada otežan s povećanim tenzijama koje izlaze na površinu. “Bit će trenutaka kada će nam biti žao zbog stvari koje smo izgovorili (…) Ali ovo je vrijeme kada sestre trebaju imati suosjećanja jedne za druge”, rekla je s. Maryanne te, osim savjeta za redovnice, pružila savjete svima kako se nositi s tjeskobom i stresom u ovim izazovnim trenucima.

Vremena u kojima se nalazimo zaista jesu teška te je, navodi s. Maryanne, sasvim u redu i normalno osjećati se tjeskobno. “Bila bih zabrinuta da ljudi nisu tjeskobni, prestrašeni ili pod stresom”, navela je napomenuvši da, iako je to normalno postoje načini kako se nositi sa tim brigama kako ne bi pogoršale čovjekovo fizičko zdravlje s obzirom da mogu izazvati glavobolje, trbuhobolje i nesanicu. “Prekidači” koji mogu zaustaviti ili barem minimizirati tjeskobu su razgovori s prijateljima i obitelji, slušanje glazbe, čitanje ili primjerice vrtlarenje. Nekima će odgovarati meditiranje ili molitva, kuhanje ili pak heklanje. Ako imate svoje “prekidače” to vam može pomoći da prekinete neprekidne “reprize” konstantnih briga.

Jedan od načina kako možete smanjiti svoje brige je i da niste opsjednuti vijestima. Nemojte konstantno čitati, gledati ili slušati vijesti koje se odnose isključivo na pandemiju. S. Maryanne Loughry smatra da, iako ljudi trebaju znati što se događa, ne trebaju svaki sekundu svoga vremena provoditi tražeći negativne vijesti. Posvetite radije određenu količinu svoga vremena na web druženja s dragim i bliskim vam ljudima koje ne možete vidjeti uživo.

Na kraju, vrlo važno je da ne zanemarite svoju potrebu za Bogom u ovim trenucima. Budite suosjećajni, blagi i dragi prema sebi i prema drugima te ne zaboravite staviti stvari u perspektivu i realni kontekst. Ne podcjenjujte pandemiju ni sve što se događa, međutim zapamtite da će i ovo, koliko god teško bilo, uz Božju pomoć proći.

Obratite nam se

Ukoliko imate prijedlog za vijest, pošaljite nam na info@hkm.hr

Rezultati pretrage za pojam:

Danas slavimo sv. Joakima i Anu, Isusove djeda i baku – savršen dan da se prisjetimo i naših ‘neopjevanih heroja