Doc. dr. Josip Bošnjaković govoreći o strahu, rekao je: “Svatko od nas se susreo sa strahom da se nekog ili nečeg uplašio. Postoje racionalni i iracionalni strahovi. Teže se nositi sa strahovima koje razumijemo od onih koje ne razumijemo. Važno je osvijestiti si prvotnu reakciju, jer obično se osoba nečega prvi put snažno uplaši. Prva reakcija nas uvjetuje i potrebno se toga osloboditi.

Strah je jedan od četiri temeljne emocije, uz tugu, radost i ljutnju.

“Ima više načina i oblika strahova. Učimo od prvih osoba, tj. roditelja i skrbnika kako reagirati u posebnim situacijama. Strahovi su nelagodna i neugodna situacija. Najteži i najbolniji strah je ako se nečega ili nekoga bojimo dugoročno”, dodao je Bošnjaković.

Blokada zbog straha

Govoreći o blokadama kod straha, kazao je da moramo dopustiti osobi verbalizirati svoj strah. “Osobama se može pomoći na razne načine. Imamo razumski dio kako objašnjavamo pojedinu stvar, na kognitivnoj razini, kako razmišljam i što promišljam. Druga razina je pitanje želuca i najčešće naše osjećaje doživljavamo u našoj utrobi, želucu i kao da nekada osjećaj želuca preuzme kontrolu nad razumom. Potom imamo biološku reakciju i simptome na tjelesnoj razni. Tu je pitanje srca. Teško je govoriti o strahu, a da nije povezan s drugim osjećajima i uvjerenjima”, istaknuo je.

Opravdani i neopravdani strah

Predsjednik Hrvatskog društva bračnih i obiteljskih savjetovatelja (HRD BiOS) istaknuo je: “Kada je nešto ugrožavajuće za naš život, onda želimo spasiti svoj život ili život drugih ljudi, onda je strah opravdan i razumljiv, jer nam pomaže spasiti se. Postoje načini da se osoba može oslobađati od toga straha, postupno. Nefunkcionalni strahovi su oni koji nam uskraćuju mogućnosti normalnog života, a ti strahovi su neopravdani”.

Osloboditi se straha

Doc. dr. Josip Bošnjaković istaknuo je da je moguće osloboditi se straha. “Potrebno je vratiti se na prvu reakciju i vidjeti stvarni razlog zbog čega se osoba uplašila u tom trenutku. To  je jedan od načina. Često ne znamo što se tu dogodilo. Nisu svi strahovi racionalni, jer su neki iracionalni”, naglasio je.

Traži se da se prepustim životu, Božjoj brizi o nama.

“Jedan od intenzivnijih strahova je anksioznost – bojim se da ću se bojati – a svjestan sam da je to među mladima danas sve češće i prisutnije. Kada govorimo o strahu, jedan od čimbenika straha je svijest što mogu, a što ne mogu kontrolirati. Traži se da se prepustim životu, Božjoj brizi o nama. Možemo govoriti o strahovima roditelja ako je dijete bolesno ili u bolnici, a ja ne mogu biti s njim. Postoji strah od zvukova i svađe. Spontano reagiramo, jer se bojimo za živote drugih. Mnoštvo je egzistencijalnih strahova i materijalnih strahova, a neki strahovi ostaju kao posljedica traumatskih iskustava”, pojasnio je doc. dr. Bošnjaković.

Povjerenje

Na pitanje koliko je važno povjerenje, kazao je: “Odgovor na strah je povjerenje. Povjerenje u Boga i ljude. Povjerenje stječemo s prvim osobama s kojima živimo, roditelji ili skrbnici. Dovoljno je imati dovoljno dobrog roditelja koji će voditi brigu o nama i tu stječemo povjerenje. Ono što je dobro kod nas je što smo bića koja se možemo iznenaditi dobrotom drugih. Živimo od povjerenja. Strah po sebi, kao stvarnost, ne postoji. Postoje osobe koje se boje, ali možemo učiti manje se bojati. Već na jezičnoj razini pomaže kad kažem bojim se onda sam ja subjekt, osoba koja može s tim nešto raditi. I kad to kažem vraćam sebi moć da se mogu nositi s tom situacijom. Vrlo je važan naš jezik u komunikaciji”.

Odgovor na strah je povjerenje. Povjerenje u Boga i ljude.

Socijalna fobija

Govoreći o socijalnoj fobiji, dr. Bošnjaković je istaknuo: “Zanimljivo je vidjeti kakve sve posljedice virtualni svijet ostavlja na mozak čovjeka. Kada je u pitanju socijalna fobija to je situacija kada se osoba boji bit u susretu s drugima, kada se boji mišljenja drugih, kada se boji susreta s drugim kada se boji da će biti procijenjena. Kod socijalne fobije osobe žive tako da izbjegavaju susrete s drugima. Nitko od nas ne želi izbjeći dan nego živjeti s punim plućima. Nema jednostavnog rješenja. Obično je rješenje dugoročno. Jedno je rješenje mijenjati neka uvjerenja i potaknuo bih da osobe koje se nečega boje to podijele s nekim”.

“Jedan od najnelagodnijih strahova jest kada se osoba boji same sebe. I tada povjerenje oslobađa straha. Osobe se boje i kritika, jer se boje da će pogriješiti. Jedan od načina suočavanja sa strahom jest humor. Humor je nešto što mi pomaže odvojiti se od trenutne i određene situacije. Potaknuo bih osobe da se suočavaju s onim čega se boje”, rekao je.

Posebno je naglasio da ne smijemo generalizirati strahove.

“Jedna od ključnih čimbenika da bi netko bio otporan jest da imamo jednu osobu od povjerenja s kojom mogu razgovarati i graditi otpornost. Priroda nas uči da kada se nešto slomi potrebno je vrijeme i nježnost da bi se oporavilo. Tako i kod nas ljudi može se dogoditi da se slomimo i onda je potrebno vrijeme da se oporavimo. Vjera u Gospodina pomaže da je on tu sa mnom. Pomalo uranjati u svijet povjerenja i sebi to posvijestiti. Važno je čemu dajem pažnju – na strahove ili na ono što me održava na životu”, zaključio je dr. Bošnjaković.

Cijelu emisiju poslušajte ovdje!