Snaga koja se skriva iza interneta te omiljene aplikacije nisu tu da bi služili i čovjeka učinili sretnim. Umjesto toga, ljudi postaju „roba“ koja se iskorištava. Ljudska pažnja postala je profit, a što se više vremena utroši ispred ekrana, to ljudi postaju ovisniji – bez obzira na to što se javljaju loši osjećaji, posramljenost ili crne misli. Također, postoji i još jedan štetan utjecaj, a to je zaostala pažnja.

„Sjećam se kako sam učio za ispit. Prvih 20-30 minuta bilo je kao zagrijavanje, a tek onda ušao bih u stanje koncentracije i naučio većinu gradiva u preostalih pola sata. Ako je pored nas mobitel koji svaki čas zvoni i imamo potrebu stalno ga provjeravati, mi postajemo nesposobni ući u duboku pažnju, a onda postajemo nesposobni za razmišljanje, učenje, donošenje odluka, a u konačnici drugi s nama manipuliraju”, rekao je preč. Šagud.

Da bismo utišali buku, povukli se od svih vanjskih podražaja i čuli Božji glas, iznio je tri konkretna savjeta kako naučiti boraviti u šutnji.

1. Stani, diši i misli.

Prvi savjet za boravak u tišini je: „Stani, diši i misli.” Potrebno je stvoriti prostore tišine u kojima čovjek može samo disati i upijati trenutak.

Isus je uvijek tražio trenutke tišine.

„Ja volim planinariti. Prije nekoliko tjedana bio sam na Velikom Risnjaku. Kad sam se popeo na vrh, više nisam čuo buku, nego samo vjetar, ptice i duboku tišinu. Kad vidiš Alpe koje su udaljene oko sto kilometara, jednostavno staneš i samo upijaš taj trenutak i osjećaš kako tjeskoba i nemiri nestaju. No, ne moramo se penjati na planine. Možemo se susresti s tišinom u parku, prirodi, pa čak i kod kuće – samo stati i razmisliti u tišini.“

Isus je uvijek tražio trenutke tišine. On nije živio poput poslovnog čovjeka koji je stalno u trci s vremenom. „Nikada nije razgovarao s nekim slušajući ga s pola pažnje, a s drugom polovicom tipkajući i razmišljajući o sljedećim obavezama. Takav pristup ne dolazi po sebi nego sami sebe moramo odgojiti – tako što ćemo tražiti prostor tišine u kojem ćemo boraviti“, istaknuo je preč. Šagud.

Isus je bio prisutan s ljudima koje je imao ispred sebe.

Isus je volio ono što Sveto Pismo naziva pustinjom, o čemu svjedoči Lukino evanđelje koje govori o tome da je Isus, prije nego što je započeo svoje javno djelovanje, proveo 40 dana u pustinji u tišini i molitvi te kako se sklanjao na samotna mjesta kako bi mogao moliti. „To je razlog zašto je stvarno bio prisutan s ljudima koje je imao pred sobom. Zato što je naučio boraviti u šutnji, biti tiho, stati, disati i misliti“, rekao je.

Ako dolazi do poteškoća s koncentracijom, preporučio je preč. Šagud, molitvenu tradiciju – molitve srca, koja se izgovara tako što se kroz uzdisaj govori „Gospodine, Isuse Kriste“, a kroz izdisaj „smiluj mi se“.

2. Ograniči vrijeme za ekranom.

Preč. Šagud napominje da mobiteli danas imaju opciju koja pokazuje koliko je vremena provedeno na zaslonu i da bi bilo dobro tu brojku staviti na pozadinu da bi čovjek svakodnevno mogao vidjeti koliko je vremena bačeno „u vjetar“. Svaki put kad se uzima mobitel i otvara zaslon, čovjek ulazi u „rat za pozornost“. Zato je važno postaviti ograničenja, usvojiti pravila i navike te koristiti trikove koji će pomoći da se istih pridržava.

Izazivam te da svakog dana postaviš ograničenja za vrijeme provedeno na ekranu.

„Bl. Karlo Acutis je prva osoba iz milenijske generacije koji je proglašen blaženim. Volio je igrati videoigrice, ali je bio svjestan opasnosti od ovisnosti. Odlučio je ograničiti svoje vrijeme igranja na samo jedan sat tjedno, što je prilično ekstremno“, istaknuo je preč. Šagud.

„Izazivam te da svakog dana postaviš ograničenja za vrijeme provedeno na ekranu, a jednom tjedno primijeniš strože pravilo. Kako to izgleda? Na primjer, ugasi mobitel u osam navečer, stavi ga sa strane ili ga stavi na tihi način rada u drugu sobu. Nabavi običnu budilicu kako mobitel ne bi bio prva stvar koju uzimaš ujutro“, savjetovao je i potaknuo kako bi bilo dobro i da cijela obitelj sudjeluje.

3. Uvedi šetnju u prirodi.

Medicinski stručnjaci govore o važnosti svakodnevnog kretanja zbog brojnih zdravstvenih prednosti, ali uz to, šetnja je dobra ravnoteža između podražaja i tišine. Potrebno je naučiti biti u šutnji i raditi stvari koje će neki ekonomist proglasiti da ne donose profit odnosno da su beskorisne. „Upravo te beskorisne stvari su potrebne da dovedu naš život u ravnotežu, kao što su šutnja ili kreativnost, u tome možemo naći središte svog bića i vratiti ravnotežu.“

Božji glas je teško prepoznati u buci svijeta.

„Šetnja, uklanjanje ekrana te razdoblje u danu kada ćete stati, disati i misliti – uvedite to i vidjet ćete da će se vaš život promijeniti“, rekao je preč. Šagud i dodao da je potrebno tražiti prostore gdje se čovjek može resetirati od umjetnog načina života.

U konačnici, nije poanta boraviti u apsolutnoj tišini, nego učiniti da sve okolo utihne i ušuti „kako bi se mogao čuti jedan glas kojeg je teško prepoznati u buci, a to je Božji glas“, zaključio je.