U našem hiperpovezanom dobu, zasloni dominiraju našim danima, htjeli mi to ili ne. Zato je koncept digitalne detoksikacije vrlo relevantan – da ne kažemo nužan. Ovog ljeta razmislite o tome da se odmaknete od svojih uređaja u pokušaju ponovnog povezivanja sa svojim osnovnim ljudskim potrebama i sposobnostima.

Slijedeći primjer Isusa, koji je provodio vrijeme u intimnim razgovorima sa svojim učenicima, možemo također razviti bolji osjećaj zajedništva s onima oko nas.

1. Prihvatite prirodu i tjelesnu aktivnost

Jedan od najlakših načina da započnete svoj digitalni detox je uroniti u prirodu i određeni stupanj tjelesne aktivnosti. Pješačite, plivajte ili uživajte u šetnji parkom – u hladu, sa šeširom i kremom za sunčanje, donosi Aleteia.

Božja kreacija dostupna je izvan i prije zaslona, ​​nisu potrebne prijave ili lozinke. Tjelesna aktivnost koristi vašem tijelu i bistri vaš um, pružajući prirodni protuotrov za pretjeranu stimulaciju digitalnog života. Sjetite se kako je Franjo Asiški cijenio prirodu i pronađite radost u jednostavnosti boravka na otvorenom, bez obavijesti. Razmislite o planiranju odmora za vikend ili jednodnevnog izleta u obližnji rezervat prirode i, ako je moguće, ostavite telefon negdje drugdje.

Neka ovo ljeto bude sezona obnove, nadahnute ljepotom svijeta koji nam je Bog podario.

2. Uključite se u smislene razgovore

U svijetu u kojem se komunikacija često odvija putem izravnih poruka ili postova na društvenim mrežama, ponovno otkrivanje umjetnosti razgovora licem u lice može biti osvježenje. Provedite kvalitetno vrijeme s obitelji i prijateljima bez stavljanja telefona na stol. Uključite se u razgovor, aktivno slušajte i dijelite priče.

Ova praksa može ojačati vaše odnose i podsjetiti vas na važnost ljudske povezanosti. Slijedeći primjer Isusa, koji je provodio vrijeme u intimnim razgovorima sa svojim učenicima, možemo također razviti bolji osjećaj zajedništva s onima oko nas. Organizirajte obiteljske večere ili okupljanja s prijateljima na kojima se svi slažu da će odložiti svoje telefone – čak i na samo nekoliko sati. Uživajte u bogatstvu izravne interakcije i zajedničkoj radosti koja proizlazi iz istinske prisutnosti jedno s drugim.

Sjetite se kako je Franjo Asiški cijenio prirodu i pronađite radost u jednostavnosti boravka na otvorenom, bez obavijesti.

3. Ponovno otkrijte kontemplaciju

Iskoristite svoju digitalnu detoksikaciju kao priliku da produbite svoj duhovni život kroz molitvu i kontemplaciju. Svaki dan odvojite malo vremena za tiho razmišljanje, čitanje Svetog pisma ili učenje od svetaca. Ovi tihi trenuci mogu vam pomoći da se prilagodite Božjoj prisutnosti u svom životu, daleko od buke i kaosa digitalnog svijeta. Nadahnuto monaškim tradicijama Crkve, ovo vrijeme može biti izvor unutarnjeg mira i duhovnog pomlađivanja. Razmotrite uključivanje praksi kao što je Liturgija časova, svakodnevna meditacija ili povlačenje u tišini u svoju rutinu. Ovi trenuci tišine omogućit će vam dublje razumijevanje vašeg duhovnog putovanja.

Odmicanjem od ekrana i ponovnim povezivanjem s fizičkim svijetom možemo hraniti svoje umove, tijela i duh. Neka ovo ljeto bude sezona obnove, nadahnute ljepotom svijeta koji nam je Bog podario. Isključivanje iz digitalnog carstva otvorit će nove putove za osobni rast, dublje odnose i drugačiji osjećaj mira i svrhe u našim životima.