Ta je budnost tim važnija jer je ovisnost o ekranu postupan i tih proces. Supružnici mogu završiti živjeti u dva različita svemira i zaboraviti koliko su dijalog, dijeljenje i komunikacija bitni elementi kako bi njihov odnos ostao živ. To je zamka u koju je Camillia upala prije nekoliko godina. Njezino svjedočanstvo otkriva naviku koja je postala ovisnost, a koja je uzrokom mnogih napetosti u njezinom mladom braku, piše Aleteia.

Camillia (24) i njezin suprug (28) prvi su koristili svoje ekrane kao način za odmor i disanje nakon užurbanih dana s dvoje male djece. “U početku nije bilo loše: samo mala Netflix serija prije spavanja, Facebook, Twitter, Instagram”, kaže Camillia. “Ali malo po malo, postala sam ovisna o svom telefonu. Gledala sam ga cijelo vrijeme. Moj muž se počeo žaliti jer čak i kad smo bili pred kinom, ja ne bih stala. Bila sam na društvenim mrežama.”

Svake večeri prije spavanja, Camillia – tada mama koja je ostala kod kuće – provodila je sat ili više na svom telefonu. Na kraju se i njezin suprug okrenuo vlastitim ekranima. “Zajedno smo sve manje gledali televiziju. On je igrao video igrice, a ja sam listala po svojim vijestima.”

Foto: Pexels

Izbile su svađe; suprug joj je predbacio što previše vremena provodi na svom telefonu, ali Camillia se branila nezaustavljivom argumentacijom: “Igraš svoje video igrice, pa stvarno ne vidim zašto ti smeta što sam na svom telefonu.” Svi su se držali svog oružja, sve dok jednog dana Camillia nije na svom ekranu otkrila koliko vremena svakodnevno provodi na svom pametnom telefonu: “Sedam sati i 54 minute! Bio je to udarac za mene. Od tada sam se naučila ograničiti, a posebno pustiti telefon kad se moj muž i djeca vrate kući.”

Opasnost paravana za bračne parove leži u tom poticanju svakog supružnika da živi u svom svijetu. Kada se svaki od njih u potpunosti potroši uređajima, to može promijeniti bračni odnos udaljavajući supružnike jedno od drugog.

“Rizik je da supružnici, zaokupljeni svojim ekranom, više ne razgovaraju jedno s drugim, ne dijele više i više ne održavaju svoju vezu”, naglašava Marie Binet, bračna savjetnica iz Toulousea. “Zauzimajući mjesto dnevnog zajedničkog vremena supružnika, ekrani sprječavaju emocionalnu komunikaciju, stavljaju veo na sukobe i ometaju intimnost koja više nema ni prostora ni vremena potrebnog za život.”

Ovaj trend primijetila je i Karine Triot, bračna i obiteljska savjetnica u udruzi Plus Belle Ma Vie u Angersu: „Danas svatko od nas koristi svoje uređaje na svoju ruku kako ne bi nametao svoje želje drugome, već u radeći tako, dijelimo sve manje i manje”, objašnjava. Savjetniku gotovo nedostaje televizija, “koja se nekoć smatrala preprekom komunikaciji, ali je barem još uvijek bila zajednička aktivnost!”

Kako zaštitti vaš brak od ovisnosti o ekranu?

Prije svega, Marie Binet preporučuje da postanemo svjesni vlastitog odnosa s ekranima. To se najprije postiže promatranjem vremena koje provodimo na svom telefonu (Postavke > Vrijeme ekrana), a zatim samoanalizom: Što radim na svom telefonu? S kim komuniciram? Što mi to koristi? Mijenja li to moje upravljanje vremenom? Moj san? Moja prehrana? Moj odnos s drugima?

Neki su parovi, na primjer, odlučili zabraniti ekrane u spavaćoj sobi.

Drugo, dobro je izmjeriti utjecaj koji ekrani imaju na naš brak. U kojem trenutku postaju nametljivi u našem životu kao paru? Kada oni mijenjaju kvalitetu našeg odnosa? Marie Binet nas poziva da ispitamo tri bitna trenutka u našoj vezi: Koja je moja prva radnja kad ustanem ujutro: gledam u telefon ili poljubim supružnika? Jesu li naši mobiteli prisutni tijekom obroka? Navečer: odvajamo li vremena za razgovor ili žurimo koristiti ekrane?

Foto: Pexels

Postati svjesni korištenja zaslona i njegovih učinaka omogućuje nam da promijenimo svoje ponašanje. Za Marie Binet, to je pitanje volje. Neki su parovi, na primjer, odlučili zabraniti ekrane u spavaćoj sobi. Osim što ometa komunikaciju, prekomjerno korištenje ekrana može se doživjeti kao nepoštovanje ili čak poniženje od strane osobe koja se osjeća po strani. Šalje poruku: “Moj telefon je zanimljiviji od tebe.”

Ali kada se uspostave mjere zaštite, ovisnost brzo nestaje. Marija to svjedoči; udana je i bila je ovisnica o iPhoneu, koja je shvatila da je njezin brak u redu, ali da ga je polako potkopavala zbog svoje ovisnosti o “Facebooku, Instagramu, WhatsAppu i vijestima”. U to se upustio i njezin suprug, nakon što je vidio svoju ženu “iza plavog ekrana”. Do nedavno su išli u krevet s telefonima u ruci i provjeravali ih tijekom zajedničkih večera. Međutim, nedavno su postavili pravila za prekid online veze kada su zajedno. “Osjećaj je stvarno dobar! Pravila su nova, ali smatram da moja ovisnost blijedi jednako brzo kao što je i stigla.”

Ovisnost o ekranu, i uzrok i simptom slabosti para

Ovisnost o ekranu nije nužno uzrok bračnih poteškoća; također može biti simptom veze kojoj već ide loše. Karine Triot primjećuje da su za mnoge parove u krizi ekrani bijeg od bračnog ili osobnog nezadovoljstva. Neki će se ljudi skloniti iza paravana kako bi pobjegli od svoje veze. Zasloni se tada pojavljuju kao način da ostanete na distanci – od drugoga i od problema.

Osim pitanja vremena provedenog na telefonu, postoji i pitanje sadržaja koji se gleda. Iako je mnogo sadržaja bezopasno, neki mogu duboko utjecati na odnos. Takav je slučaj s pornografijom, koja mijenja emocionalni i seksualni odnos, utoliko što udaljava drugu osobu ili je tjera da postane predmet užitka.

Trenutačne poruke i društvene mreže također mogu biti izvori nevjere. “Chatovi stvaraju drugačiji prostor i tjeraju ljude da vjeruju da je ovaj drugi prostor bolji”, upozorava Marie Binet. “Mobilni telefon, privatno vlasništvo svake osobe, nedostupan je bez odobrenja. To olakšava laži i nepovjerenje.” Karien Triot se slaže: “Telefon je otvor za druge ljude koji se smatraju zadovoljnijima od supružnika, što može dovesti do nevjere – prvo virtualne, a zatim stvarne.”

Obilje zamki opravdava pažljivu budnost. Vodite računa o svom vremenu ispred ekrana i odlučite promijeniti svoje ponašanje kako biste izgradili svoj brak.