Sveti Benedikt u svojim je spisima opsežno opisao 12 koraka za rast u poniznosti, dok Aleteia donosi njihov sažetak.

Svoj je popis započeo ovim predgovorom: “Jer – svaki koji se uzvisuje, bit će ponižen, a koji se ponizuje, bit će uzvišen.” (Lk 14,11).

1. korak: Bojati se Gospodina

Čovjek mora uvijek imati pred očima strah Božji i nikada ne smije zaboraviti Njegove zapovijedi. Bojati se Boga znači poštovati Ga; ono što često zaboravljamo jest da vrijeđajući Boga vrijeđamo sami sebe.

2. korak: Ne moja, nego Tvoja volja, Gospodine (Iv 6,38)

To znači da, želimo li bili ponizni, moramo izbjegavati željeti pretjerano zadovoljstvo, već uvijek težiti, prije svega, vršiti Božju volju.

3. korak: “Ponizi sam sebe, poslušan do smrti, smrti na križu” (Fil 2,8)

Poniznost zahtijeva da budemo poslušni autoritetu, što uključuje naše roditelje, našeg svećenika, legitimne vlasti …

4. korak: Strpljenjem i poslušnošću prihvatiti patnju

“Tko hoće život svpj spasiti, izgubit će ga, a tko izgubi život svoj poradi mene, naći će ga.” (Mt 16,25).

5. korak: Priznati svoje grijehe i slabosti

To uključuje redovito ispovijedanje grijeha svećeniku kroz sakrament pomirenja.

6. korak: Biti zadovoljan s malenošću

Trebali bismo prihvatiti da smo grešni i krhki i da sami po sebi nismo tako važni, ali pred Bogom smo dragocjeni, toliko da je On za nas patio i umro.

7. korak: Razumjeti svoju osrednjost

“Dobro mi je što sam ponižen da bih tvoja naučio pravila.” (Ps 119,71).

8. korak: Poštivati Pravilo

Ovaj propis služi kao podsjetnik benediktincima da poštuju pravila svoga Reda, a nas podsjeća da moramo biti vjerni nauku Svete Majke Crkve ili čak odlukama koje smo sami donijeli kako bismo napredovali.

9. korak: Tišina i samoća

Trebali bismo izbjegavati pričati loše o drugima i pokušati prihvatiti tišinu i samoću kad god nam to Bog omogući.

10. korak: Održavati mir u trenucima srdžbe

To nas čuva od smijanja i izrugivanja drugima, što nikada ne bi trebalo činiti.

11. korak: Govoriti mirno i skromno

Morali bismo trenirati svoj jezik tako da riječi koje izgovaramo prije svega budu Bogu ugodne i nikad uvredljive.

12. korak: Vječna poniznost i krotkost

Trebali bismo težiti danju i noću živjeti svoj život podnoseći bilo kakve probleme ili nedaće s kojima se suočavamo, i tako dopustiti da kroz nas zasja Božja dobrota i nježnost.

Sluga Božji kardinal Rafael Merry del Val, državni tajnik Svete Stolice u vrijeme pape sv. Pija X., napisao je poznate Litanije poniznosti. Molimo ove litanije da što više ljudi prihvati dar poniznosti, počevši od nas samih. Našem je svijetu to zasigurno potrebno.

LITANIJE PONIZNOSTI

Gospodine, smiluj se!
Kriste, smiluj se!
Kriste, smiluj se!
Kriste, čuj nas!
Kriste, usliši nas!

Oče Nebeski, Bože, smiluj mi se!
Sine, Otkupitelju svijeta, Bože, smiluj mi se!
Duše Sveti, Bože, smiluj mi se!
Sveto Trojstvo, jedan Bože, smiluj mise!

Isuse, blaga i ponizna Srca, – Učini srce moje po Srcu Svome!

Od želje da budemo poštovani – oslobodi me, Isuse!
Od želje da budemo voljeni – oslobodi me, Isuse!
Od želje da budemo slavljeni – oslobodi me, Isuse!
Od želje da budemo hvaljeni – oslobodi me, Isuse!
Od želje da budemo voljeni više od drugih – oslobodi me, Isuse!
Od želje da nas pitaju za savjet – oslobodi me, Isuse!
Od želje da budemo priznati – oslobodi me, Isuse!
Od želje da budemo omiljeni – oslobodi me, Isuse!
Od straha da ne budemo poniženi – oslobodi me, Isuse!
Od straha da ne budemo prezreni – oslobodi me, Isuse!
Od straha da ne budemo prekoreni – oslobodi me, Isuse!
Od straha da ne budemo oklevetani – oslobodi me, Isuse!
Od straha da ne budemo zaboravljeni – oslobodi me, Isuse!
Od straha da ne budemo ismijani – oslobodi me, Isuse!
Od straha da ne budemo osumnjičeni – oslobodi me, Isuse!
Od straha da nam ne nanesu nepravdu – oslobodi me, Isuse!

Da drugi budu voljeni više od nas – Isuse, daj mi milost da to želim!
Da drugi budu poštovani više od nas  – Isuse, daj mi milost da to želim!
Da drugi budu izabrani, a mi ostavljeni po strani – Isuse, daj mi milost da to želim!
Da drugi budu hvaljeni, a mi nezapaženi – Isuse, daj mi milost da to želim!
Da u očima svijeta drugi mogu rasti, a mi se smanjivati – Isuse, daj mi milost da to želim!
Da drugi imaju prednost pred nama u svemu – Isuse, daj mi milost da to želim!
Da drugi postanu svetiji od nas, a da mi postanemo sveti koliko ti želiš – Isuse, daj mi milost da to želim!

Jaganjče Božji, koji oduzimaš grijehe svijeta, oprosti nam, Gospodine!
Jaganjče Božji, koji oduzimaš grijehe svijeta, usliši nas, Gospodine!
Jaganjče Božji, koji oduzimaš grijehe svijeta, smiluj nam se, Gospodine!

Pomolimo se: Gospodine Isuse Kriste, koji si kazao: ”Ištite i primit ćete, tražite i naći ćete, kucajte i otvorit će vam se!”, daj nam, molimo Te, Božansku Svoju ljubav, da Te svim srcem, ustima i djelima ljubimo i nikada Te hvaliti ne prestanemo. Daj nam, Gospodine, da se Tvoga svetoga imena bojimo i ujedno ga uvijek ljubimo, jer nikada ne prestaješ ravnati one koje u Svojoj ljubavi utvrđuješ. Koji živiš i kraljuješ u vijeke vjekova. Amen.