Objavu Ivana Ćelića prenosimo u cijelosti.

Može li vas kanabis učiniti boljim sportašem?

Josiah Hesse, novinar koji živi u Coloradu, nikada nije dobrovoljno vježbao niti jedan dan u životu sve dok nije napunio 30 godina, kada je to odlučio početi raditi iz zdravstvenih razloga. Ali, od početka je mrzio vježbati. “Kad sam tek počeo trčati, nisam mogao trčati niti jedan krug. Boljelo me i pluća su mi gorjela”, kaže Hesse.

Zatim je jednog dana prije nego što je izašao na trčanje pojeo nešto s kanabisom, a prethodno mučan trening postao je euforičan. “Osjećao sam se kao da imam 50 kilograma. Trčanje uz brdo postalo je lagano, razigrano iskustvo. Uz dobru glazbu bilo je jako zabavno. To je postao vrhunac mog dana.”

Sportaši su tvrdili da im kanabis pomaže u oporavku od teških treninga, smanjuje bol i poboljšava san

Ubrzo je Hesse upoznao druge trkače i sportaše koji su opisali slično iskustvo s kanabisom. To ga je navelo da napiše “Runner’s High”, koji bi trebao biti objavljen u rujnu, a koji istražuje ono što naziva “skrivenom kulturom” uporabe kanabisa među sportskim rekreativcima i elitnim sportašima koji rutinski rade zahtjevne vježbe. Za svoju knjigu, Hesse je intervjuirao bodibildere i izdržljive sportaše koji uzimaju kanabis kako bi stimulirali apetit radi održavanja težine. Razgovarao je sa sportašima koji su tvrdili da im pomaže u oporavku od teških treninga, smanjuje bol i poboljšava san. No, najčešći razlog zašto su sportaši nastavili konzumirati kanabis jest taj što im je pomogao u smirivanju živaca i ublažavanju tjeskobe.

“Ono što sam toliko često čuo od sportaša koji koriste kanabis jest izraz ‘maksimalna koncentracija’. Kratkovidno se fokusiraju na zadatak koji je pred njima. Bilo kakva tjeskoba koju imaju zbog tisuća ili milijuna ljudi koji ih gledaju, zbog karijere u pitanju ili hoće li prošlogodišnja ozljeda izdržati – sve se topi.“

Kad je Sha’Carri Richardson, zvijezda američkog sprinta, ostala bez mjesta na Olimpijskim igrama u Tokiju zbog pozitivnog testa na kanabis, to je ponovno pokrenulo raspravu o kanabisu i poboljšanju performansa među elitnim sportašima. Šire gledano, trebaju li obični ljudi istodobno vježbati i konzumirati kanabis?

Istraživanja pokazuju da za sportske natjecatelje kanabis može biti mač s dvije oštrice

Iako Svjetska antidopinška agencija (WADA) zabranjuje uporabu kanabisa, nema znanstvenih dokaza da sportaše čini bržima, jačima i boljima. Zapravo, kanabis ima reputaciju da smanjuje sportske performanse.

Istraživanja pokazuju da za sportske natjecatelje kanabis može biti mač s dvije oštrice. U ranijim studijama koje su ispitivale utjecaj na vježbanje, znanstvenici su otkrili da, kada ga zdravi dobrovoljci puše, a potom vježbaju, kanabis povećava srčani puls i krvni tlak, a loše utječe na njihovu sposobnost vježbanja.

Mnoge naredne studije bile su previše male, ne toliko rigorozne ili provođene na životinjama. No, općenito, sve upućuju na to da uporaba kanabisa ne povećava snagu niti izdržljivost. “Ako pogledate bilo koji test fizičkih performansi, ili nema zaključka ili je takav da kanabis loše utječe na njih”, kaže dr. Michael J. Joyner, fiziolog i anesteziolog koji proučava elitne sportaše na klinici Mayo u Minnesoti.

Ako pogledate bilo koji test fizičkih performansi, ili nema zaključka ili je takav da kanabis loše utječe na njih

Dr. Joyner kaže da postoje objektivne, ali vrlo minorne fizičke koristi kanabisa, ali isključivo u pojedinim sportovima. Svjetska streličarska federacija zabranjuje alkohol na natjecanjima jer on pomaže da se streličaru smiri ruka. Kanabis bi na sličan način mogao donijeti prednost u sportovima u kojima je važna mirna ruka. No opet, nema podataka koji to potkrepljuju.

Postoje i potencijalni zdravstveni problemi vezani uz kanabis, kažu stručnjaci, posebno za sportaše koji ga puše. Prema Američkom udruženju za pluća, dim kanabisa sadrži mnoge toksine i karcinogene kao i duhanski dim. A budući da pušači kanabisa duboko udišu i zadržavaju dah duže od pušača cigareta, mogu biti izloženi većoj količini katrana. “Pušenje kanabisa sasvim jasno oštećuje ljudska pluća. Redovita uporaba dovodi do kroničnog bronhitisa i može uzrokovati da osoba s oslabljenim imunitetom bude osjetljivija na plućne infekcije.”

Znanstvenici dodaju da postoje i rizici po mentalno zdravlje, osobito za osobe koje započinju konzumirati kanabis kao adolescenti ili mlade odrasle osobe

Znanstvenici dodaju da postoje i rizici po mentalno zdravlje, osobito za osobe koje započinju konzumirati kanabis kao adolescenti ili mlade odrasle osobe. Studije pokazuju da rano izlaganje marihuani može dovesti do kasnijeg eksperimentiranja s težim drogama, a u izvješću prestižne Nacionalne medicinske akademije iz 2017. stoji zaključak da uporaba kanabisa povećava rizik od razvoja shizofrenije i drugih psihoza. Neke osobe su tome podložnije zbog genetike ili drugih čimbenika.

Studije pokazuju da kanabis može pogoršavati vrijeme reakcije i ometati sposobnost donošenja odluka. To može biti opasno u situacijama gdje postoji veliki rizik od ozbiljnih tjelesnih ozljeda, bilo da se radi o vožnji automobila, dizanju teških utega ili vožnji biciklom na vrlo prometnim cestama.

Ipak, ni potencijalni zdravstveni rizici ni nedostatak dokaza o koristi nisu neke sportaše i ljubitelje vježbanja odvratili od pušenja kanabisa i kasnijeg treninga. Oni se i dalje zaklinju da im kanabis pomaže bolje vježbati.

U studiji iz 2019. objavljenoj u časopisu PLOS One, 26% od onih koji sebe smatraju sportašima, uglavnom trkači, biciklisti i triatlonci, navodi kako trenutno konzumira kanabis. Neki su ga pušili, drugi su jeli kao kolačiće ili su ga utrljavali na tijelo kao kremu. Oko 70% sportaša reklo je da im je kanabis pomogao za spavanje ili ublažio bolove koji su posljedica teških treninga i drugih aktivnosti. Gotovo 60% je reklo da ih kanabis smiruje.

U jednoj drugoj studiji iz 2019., Angela Bryan, profesorica psihologije i neuroznanosti na Sveučilištu Colorado u Boulderu uključila je oko 600 stalnih konzumenata kanabisa te ih ispitivala o njihovom obrascu uzimanja droge. Dr. Bryan je smatrala da će kanabis ljude činiti manje tjelesno aktivnima. No, na njezino iznenađenje, otprilike polovica ljudi u istraživanju rekla je da ih kanabis motivira na tjelovježbu. Više od 80% konzumenata kanabisa kaže da ga redovito konzumiraju za vrijeme treninga. Sedamdeset posto je reklo da im kanabis pomaže uživati u tjelovježbi, a otprilike 80% da im pomaže oporaviti se.

“To je prilično snažna veza, a konzumacija kanabisa prije ili nakon vježbanja je uobičajena. Studije pokazuju da kanabis može pomoći nekim ljudima brže zaspati, a iz kliničkih ispitivanja postoje skromni, ali ograničeni dokazi da smanjuje bol i upalu. Vjerojatno ne čudi što ga ljudi koriste u tom kontekstu”, kaže dr. Bryan.

Istraživanja o kanabisu i njegovim učincima na tjelovježbu donekle su ograničena jer je kanabis još uvijek uvršten na Popis 1. droga.

“Federalni zakoni kažu da ga ne smijemo imati u kampusu niti ga propisati, pa čak ni govoriti ljudima kako koristiti”, kaže dr. Bryan. To je ograničilo dr. Bryan da pomnije ispita kako kanabis utječe na tjelovježbu, metaboličko zdravlje i upale, budući da ne može pozvati ljude u svoj laboratorij, dati im kolačić i provesti eksperimente na njima.

Ona je ipak smislila način kako to zaobići. Koristeći mobilni laboratorij, voze se do domova osoba koje redovito konzumiraju kanabis, uzimaju uzorke krvi od ispitanika i provode testove na njima prije i nakon uzimanja droge. “Oni nam govore što konzumiraju, a zatim kvantificiramo THC i CBD u njihovoj krvi za objektivnu razinu”, kaže dr. Bryan.

Izvornik: O’Connor A. Can Marijuana Make You a Better Athlete? New York Times. 11 Jul 2021.