Dr. Silvija Topić Lukačević istaknula je da se teško možemo potpuno zaštiti od stresa u vremenu ubrzanog ritma života. Treba reći da su neke osobe podložnije stresnim reakcijama, što ovisi o našoj genetici, nasljeđu, ovisi o uvjetima odrastanja ili karakteristikama tog stresora koji je djelovao na nas ili još uvijek djeluje i osobinama ličnosti. Osobe koje su živjele u djetinjstvu u težim životnim uvjetima su vulnerabilnije, podložnije stresu. Također, percepcija stresne situacije ovisi o pojedincima. Ono što je za neke ljude stresna situacija, za druge ne mora biti.

“Rekla bih da se zaštiti od stresa možemo pomoću socijalne mreže. Obitelj, rodbina i prijateljima s kojima možemo podijeliti doživljaj neke stresne situacije”, utvrdila je naša sugovornica.

Bitno je imati nekoga tko nam može pružiti podršku, razumijevanje i empatični pristup. Nekad je dovoljno samo da vas netko sasluša i razumije. To jako puno pomaže.

“Također, prepričavanje neke stresne situacije nekome smanjuje iracionalni dio povezan s njom, a nečija percepcija te situacije može nam pomoći da je sagledamo s druge strane. Zaštitni faktor mogu biti hobiji i tjelesna aktivnost. Kad smo dugo izloženi raznim stresorima jako nam je bitno imati ispušni ventil, a tjelesna aktivnost ne samo da je dobra za fizičko već je dobra i za psihičko zdravlje. Treba otići u prirodu, u šetnju u šumu, planinariti. To puni baterije”, rekla je dr. Topić Lukačević.

“Korona kriza pripada stresorima. Stalno bombardiranje informacijama o broju oboljelih, na respiratoru ili umrlih kod ljudi izaziva veliki stres. Koji god program da sada prebacimo zasuti smo informacijama o koroni. Bitno je slušati stručne osobe i znanstvenike koji donose točne i provjerene informacije. Treba se kloniti ljudi koji šire paranoju i koji iznose netočne i katastrofične tvrdnje nalik teorijama zavjere i slično u vezi korona krize. To u ljudima budi veliki nemir i nepovjerenje. To je stanje bespomoćnosti koje pogoršava situaciju, a ne daje rješenje”, naglasila je dr. Silvija Topić Lukačević.

Treba prihvatiti da je ovaj virus među nama i da je taj virus među nama i da će možda i dulje razdoblje biti tako. Ako vas vijesti o koroni uznemiruju preporučila bih smanjeno izlaganje tom sadržaju i posvetiti se normalnim životnim aktivnostima. Treba pronaći neki hobi da maknemo pažnju s uznemirujućih misli. Dok smo doma i ne možemo obavljati aktivnosti izvan kuće, možemo obaviti stvari kod kuće koje smo dugo odgađali, poput čišćenja tavana ili podruma, upisati online tečaj, završiti neku edukaciju, pročitati knjigu ili naučiti neke nove vještine. Drugim riječima, biti kreativan.